把“等会儿”变成“我来安排”的 5 步实操
1️⃣ 一日计划板
把起床→睡觉拆成 6 块：起床、上午、午餐、下午、晚餐、睡觉。
用磁贴或白板，让孩子每天 21:30 前移动磁贴，自己排明日流程。
2️ 倒计时 + 沙漏
把“等会儿”变成“沙漏落完就行动”。15 分钟沙漏放桌面，孩子自己翻转，视觉化时间终点。
3 结果复盘
每天睡前 2 分钟：“今天计划完成了吗？明天想怎样做得更好？”把复盘变成睡前故事，强化因果思维。
4 彩虹屁强化
夸过程：“你今天按计划在 8 点前完成了作业，这叫会安排时间！”把“会安排”变成孩子自我标签。
5 工具箱支持
计时器、沙漏、白板、磁贴：把“大任务”拆成 3 步，孩子用工具找办法，而不是找家长。
一句话总结
一日计划板 + 沙漏倒计时 + 睡前复盘，把“等会儿”变成“我来安排”，孩子自动长出时间感。
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